Volwassen Conditieles

 

De Conditieles bestaat uit twee delen.

 

De eerste helft van de les is een echte workout en is een combinatie van Aerobic en Zumba, de workout bestaat uit dans/krachtoefeningen op Latin muziek.

30 min. non-stop bewegen heeft als voordeel dat het goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies en het verbeteren van de conditie. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen.

 

De tweede helft van de les bestaat uit een choreografie. Alle danspassen van de 30 min. workout uit de eerste helft van de les worden achter elkaar geplaatst tot een choreografie. Geen moeilijke passen, maar een swingende dans-workout!

 

Om de vier weken verandert de inhoud van de workout.

 

Kleding voor deze les:

Lekker zittende sport of danskleding.

En vergeet niet een flesje water mee te nemen, drinken tijdens deze les in erg belangrijk!